【心理小分享】day3
早上好啊，今天是我无聊发分享的第3天，经常说要改变底层认知，那么今天就来说说什么是认知。
【认知】
认知是认识世界并把相应的知识进行归纳总结的过程。把感性知识进行理性加工，即输入-信息加工-输出的过程。
输入的可能是我们的感觉，冷热，输出的反应是什么呢？就是我们的行为。
皮亚杰认为，我们的认知是通过原有的认知结构（即图式）不断同化顺应达到平衡形成的。这句话具体解释来说，就是我们脑海中有现成的一个个图式——我们已有的认知。如我认为这个人是坏的，那个人也是坏的这两个图式，这两个图式碰撞在一起产生了全世界都是坏的世界观认知。
【认知有层级】
认知有层级，底层认知往往从世界观、人生观、价值观出发，进而转化为行为，而底层认知又由一个个图式组成。（具体可以参考昨天说的什么是世界观。）所以我们可以得出认知的层级为图式—世界观—行为。不知道大家发现了没，这个和埃利斯的合理情绪疗法有点相像。A是发生的事件，B是对事件的认知，C是产生的行为，所以改变认知就能改变行为。我们每一次认知升级就是把世界观打破再造的过程。
