你与“幸福”，就差读透这本书了🌸|||在读这本书之前我曾一度认为暴力沟通是情绪上的激烈抗争，读完之后发现原来平日里很多看似平淡无奇的言语中却是那么的“暴力”，哪怕它被说出来时是如此的平和冷静。
📖：《非暴力沟通》
✅①观察：区分“pinglun”
当我们以第三视角去看待我们的生活，你会发现我们xi惯性地道德评判、进行比较，常常使用“我觉得……”、“我认为……”类似这样的语言，这些带着主观意识的言语容易情绪带入，一定要注意去区分“观察”与“PL”，如果将两者混为一体，别人就倾向于听到批评并反驳。
✅②感受：区分“想法”
用具体的言语（高兴、难过、孤独、焦虑等）表达感受，而不是想法。
“当我们说“我觉得”，我们常常并不是在表达感受，而是在表达想法。”
✅③需要
感受的根源是我们自己的需要，所以有人一旦不高兴了，一定是某种需求没满足，学会简单明了说出自己的需要，而不是一味指责。
✅④请求：区分“命令”
清楚的描述请求有四步：
告诉对方我们希望对方做什么
明确谈话的目的
请求反馈
了解他人反应
请求一定要具体，一定是希望对方做什么而不是不做什么。
🌿书摘：
“暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方——至少大部分暴力的根源都是如此，不论是语言、精神或身体的暴力，还是家庭、部落以及国家的暴力。”
“一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。”
“在情绪低落的时候，我们也许会怨天尤人。然而，如果我们以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去。”
“他人的言行也许和我们的感受有关，但并不是我们感受的起因。感受根源于我们自身，我们的需要和期待以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。”
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🌟哲学家克里希纳摩提曾经说过：“不带pinglun的观察是人类智慧的蕞高形式。”
“我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既能诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。”
希望我们都可以在人生的修行路上越早明白这些并且能越早地运用自如。
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