【力量训练】Olesia上肢训练在家进行上身锻炼
有哑铃吗？让我们开始这个充满力量的上身训练，不需要健身房！我们将共同建立力量和信心
一共7个动作，视频里有次数和组数(视频来源：
评论：
缠绵: 自律的女人最美[心心眼]
健美君: 姓名：尹杨
性别：男
年龄：
1989.12.19（农历）
身高：182cm
体重：80公斤
婚姻：丧偶
学历：专科
特长：21
长相：一般
祖籍：信阳
现居：杭州
住房：郑州一套
杭州一套
车子：一辆
原职业：
健身教练
健美运动员
现职业：
公共营养师
健身学院导师
运动康复导师
个人特点：
1.不吸烟
2.少喝酒
3.不赌博
4.不熬夜
5.会做饭
6.会家务
7.爱健身
8.脾气好
9.爱学习
缺点：
1.比较粘人
2.比较爱情自私
3.比较宅
