种下幸福的种子❤️当阴瑜伽碰上了正念||「正念」的英文是Mindfulness，意思是「有意识地觉知当下身心与环境，并保持客观、允许、不评判的态度」。
生活中专注在身与心之间的紧密关联，
此身与心之间的紧密关联可以透过经过训练的专注力直接体验到专注，以观察为基础，深入身与心共同的根源处的自我探索旅程，获得一颗平衡的心，充满爱与慈悲。
⭐️当「正念」遇上「阴瑜珈」
正念就是专注当下，有意识地觉知、关注自己的身心状态，并且不要试图去改变它，因此你可以尝试把正念带入阴瑜珈的练习中。
举例在做阴瑜珈时，多数人一开始都会不断在意停留时间，也会觉得很痛、很辛苦，进而觉得自己能力很差，怎么做不了这个动作，或在心里抱怨老师数很久，打从心里抗拒做这件事。因此在结束后，自然感觉不到舒服放松的感受。
而将正念带入阴瑜珈时，可以专心回到自己的呼吸，去感受身体的紧绷之处、出现哪些情绪。
只是单纯地观察而不加以批判，慢慢地再将注意力带回呼吸，一次两次后，会发现原来心真的可以静下来，肌肉也会随之缓慢放松，让心境与感受彻底出现变化。
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