#分清感觉和事实，职场女性靠“无我”状态取胜
嘿，朋友们，今天咱们来聊聊一个非常重要的职场话题——如何在工作中做到“无我”，让自己在职场上少些情绪困扰，容易更客观的获得领导认可和晋升。
想象一下，当你正在埋头苦干时，却发现老板表扬了旁边总是摸鱼的同事，或者你真诚的对待你的客户，却收到了客户的投诉，这时，你心里的感受是什么？“凭什么？我明明比任何人都努力且负责”，“可能我不适合这个环境吧”，“可能我的工作能力真的很差吧…”各种声音从心底升起……
这些其实只是最表面的现象，这些现象就像一颗颗石子，使你原本平静的状态生出很多情绪。
要成为职场上笑到最后的那个人，首先需要了解为什么我们在工作中会受到情绪的影响。很多时候，我们的“小我”（即个人情绪）会在不经意间占据主导地位。比如：
1、情绪波动：当我们遇到批评或负面评价时，很容易产生情绪波动，甚至感到沮丧或愤怒。这是因为我们往往把外界的评价与个人价值联系在一起。
2、认知偏差：有时我们会过度解读他人的言行，认为对方在针对自己，从而导致不必要的焦虑和压力。
3、缺乏自信：缺乏自信也是导致情绪波动的一个重要原因。当我们不够自信时，更容易受到外界评价的影响。
那么如何解决呢？
1、学会区分感觉和事实：学会区分自己的感觉和客观的事实。当遇到批评时，试着从第三方的角度客观看待问题，而不是直接与个人情绪挂钩。
2、寻求积极正向的反馈：主动向同事或领导询问他们对你工作的看法，并将其作为提升自我的机会，而不是对自己的否定。
3、逐步建立自信：通过不断学习和积累经验，逐渐建立起自己的自信心，从而更好地应对职场中的各种挑战。
4、学会及时调整心态：保持积极乐观的态度，对待工作中的挫折和困难，视其为成长的机会而非打击。
5、学会调整和管理情绪：学会有效管理自己的情绪，避免在工作中因情绪波动而影响表现。
这些都是简单有效的方法，如果你还可以往更深层走一步，就可以去观照一下为什么这件事会让自己产生情绪，这个情绪的背后是在表达什么。从更深层次补足自己的时候，哪怕别人过来丢再多的石子，内心也不会产生波澜了，这也会让自己把精力更加集中在事情本身，产生更高的工作效率，更容易取得成绩。
加油每一位职场女性，每天一点正能量，成就更好的自己！
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