吃东西可以让人变开心，但并不完全是这样！|||🍰你有没有在情绪不好的时候吃东西来缓解？最近在各种平台上，你可能经常看到食物和情绪的联系，比如难过就吃辣，烦躁就吃甜等等，但这些观点真的有科学依据吗？
🥳吃东西确实可以对情绪有缓解作用。首先是在有压力的时候，人体会产生皮质醇，让我们想吃咸的、甜的和油炸的食物来获得能量和愉悦感。其次，吃东西也是暂时压抑坏情绪的方法。吃东西和情绪之间的关系也有可能是习惯导致的，小时候可能在难过的时候家里人会给你糖，所以长大之后你会吃糖来治愈自己。
🍃但过于依赖通过食物来调节情绪会带来「情绪性饮食」，让我们摄入过多的热量、产生罪恶感，也代表着我们在回避情绪。如果吃东西是你处理情绪的唯一方案，你可以试试看在因为情绪想吃东西的时候暂停一下，直面自己不舒服的情绪，慢慢找到更健康的应对情绪的方法。
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