睡眠不足时怎么办？
这时可以尝试用类似武侠小说里打通任督二脉的呼吸方法调整身心。前些日子有一天我晚上没睡好，早上醒来时发困却又没办法继续睡，就尝试采用了此呼吸方法，结果很快进入短暂的脉冲式睡眠中补充能量。
具体操作方法如下：
1. 身体呈侧睡姿势，舌轻抵上颚采用逆腹式呼吸，即吸气时腹部自然收缩凹陷，呼气时腹部微微鼓起。
2. 意念在任督二脉循行，吸气时可具化意念为白气从下丹田（脐部下面）沿着后背脊椎骨的督脉从下一直到头顶的百会穴，就如同被泵上去一样，呼气时具化的意念白气从头顶百会穴沿着正面的任脉向下丹田流淌，如瀑布一般，呼吸尽量缓慢长而均匀。
如此呼吸吐纳一会后能感觉到精力有所改善。此方法可以侧睡也可以平躺，但我感觉呼吸时侧睡较平躺舒适，此外平时坐或站着也可以。晚上失眠时也可以使用调整身心入睡。
高三时睡眠严重不足，我当时是依靠从一本《武林》杂志上看到的少林童子功来补充能量，其呼吸方法和上面所说类似，但它的意念是从百会往下运行一直到脚底涌泉穴出，高考后就没有再认真练习过，工作后偶尔想练习却又无法静下心来让意念循行那么长距离，直到前些天搜索看到有介绍只是在任督二脉循行的呼吸方法，根据自己以前的经验调整了一下，尝试很多次，直到那天早上突然得以进入一种短暂的睡眠中，才确定其效果。
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