《否定模式》教练复盘8.21
1.扩胸呼吸，吐气屏息，吸气屏息——pong you up
呼吸的意义与重要性？
2.呼吸系统，交感神经系统，副交感神经系统
3.信念——人生剧本
自我认同——我是谁（基因＋环境）亲身体验
4.男人第一需求：被崇拜——女人的滋养、托举，柔软
5.情绪堆积在身体——肌肉运动——放松
6.内在小孩：成年自己＋无力小孩——角色分离
7.看见，点亮，无处不在，随时随地
8.学习效果如何最大化？培训效果如何最大化？
9.建立新回路：呼吸＋好情绪＋能量物＋行动＋……
10.圣多娜情绪释放法：分离＋释放
11.释放是最高级的行动，释放量要大于压抑量
12.线下以体验感受进入，效果亲身体验，更快链接人，后端再接入认知
13.功课：情绪与妄念
14.把情绪具象化，物体化——恐惧：抱大水瓶
15.只要没行动，背后就有情绪，就要释放。先释放，再行动。
16.太忙了，难取舍？
——聚焦目标与方向
——餐馆吃饭，一百多道菜都想吃，怎么办？
分享者：Jerry （114）
评论：
作者: 1.大脑缺氧，停止妄念，马上调整感觉，呼吸系统作用
作者: 5.肌肉放松，全身放松
作者: 7.随时随地，任何人，任何时候
