减肥必知的10个温馨提示，错过血亏！
还在盲目减肥吗？这些超实用提示，帮你科学变瘦，少走弯路！
1. 习惯养成要16天：培养良好饮食习惯至少坚持两周，饥一顿饱一顿会影响胰岛素分泌，阻碍减肥。
2. 脂肪细胞3个月更新：瘦到理想体重后，再坚持3个月巩固，才能有效防止反弹。
3. 屏幕调黑白灰：亲测有效！调成黑白灰后，面对美食的欲望瞬间降低，甚至都提不起兴趣。
4. 音乐缓解焦虑：减肥时压力大，听音乐能平静内心，舒缓焦虑情绪。
5. 吃蛋白拉肚子：一吃蛋白质就拉肚子，可能是身体长期缺乏蛋白质，要注意补充。
6. 淡竹叶泡水：淡竹叶泡水既能利小便，还能清心火，避免减肥期间心情烦躁。
7. 阴阳白菜汤清肠道：不小心吃多了零食垃圾食品，就煮一锅开水白菜汤，加片姜驱寒，不放盐，清理肠道超有效。
8. 脾胃弱少吃醋：脾胃虚弱、湿气重、小肚子大的人，要少吃醋，具体原理虽不明，但记住准没错。
9. 洋葱助力减肥：洋葱好处多多，能降血脂、血压、血糖，减肥期间可以多吃。
10. 赤小豆利水通便：赤小豆能利尿消肿、润肠通便，促进血液循环，对减肥很有帮助 。
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