跑步不肯练核心力量的尽头就是受伤
一个不留意，又被伤到了[快哭了]，哎，好难啊！不管是不争气的自己还是腿腿，总归是不该让自己受伤的，又要开启一段时间的跑休，这个冬天，还是得调整努力方向了，在昨天，还在计划以8-9分配，有氧慢摇几个月到开春，昨天晚上压着心率在150以下，速度在755，5公里跑完以后，就成这样了[捂脸哭]，从慢摇得转化到核心力量的练习了，不该逃避的事情就还是坦然面对吧！想继续跑，还想跑的远，还想有氧跑，哎……，让我自闭一会。
这周时间过的好快呀！明天就周五了，这周开会比较频繁，每天下午都是在会议室度过，护理部安排了检查的任务，头大，最近好多事情被搁置了，脑容量不足，智商不够用，心里有抵触情绪，做起来事来是做不动一点。有时候在想，工作上，其实我还可以有很多突破，只是自己不想去突破，可能跟年龄和身体也有关系，好像很多事情已经力不从心了，想卷又想躺平的人生，就只能是这样默默无闻一辈子了，职业生涯已经到达巅峰了，想突破，看自己哪天开窍或遇上贵人指引不，否则，就这样了。
最近生活也很平淡，和室友这么多年，一直也没有过争吵，算中年夫妻里相处相对比较融洽愉快的吧！反正我这称王称霸的性格，也就只有他能受着，他那些坏毛病也只有我受着。两个人彼此都已经习惯了对方的一切，就像在跟另一个自己对话，没有责怪没有计较，有的只是好好生活，这个周末孩子爷爷生日，所以我提议回乡下跟亲戚朋友聚聚，老人家年纪大了，有些东西说不计较，那是跟晚辈讲客气，怕麻烦，虽然我不懂事，在尊老这块，应该还是做的不差的，室友有我这个老婆，也是幸福的，家庭相处这块处理的妥妥的，不给他增加不必要的压力，希望我这个懂事的孩子有糖果吃[在干嘛]。
脚痛[快哭了][快哭了]
还是早早睡吧！
啥也别想
明天又是新的一天
好好生活🆚工作
一切美好都会为我而来[giao]
评论：
橙子: 跑前热身，压低心率，按照自己的配速跑，应该效果挺好的，还是建议无伤跑[可爱]
習慣ジ（跑步打卡）: 希望你越来越好[玫瑰]
作者: 废了
