这本书很不错，讲述了阴瑜伽的由来、功效以及如何练习 里面有体式大纲、静坐讲解、脉轮理论、用锁印练习来唤醒意识的具体操作方法、生命能量呼吸法的练习方式、如何冥想静心等。 他是以解剖为基础，道家养生为核心的练习方式。 论阴阳平衡的重要性，瑜伽本是身心灵的科学。在阳刚体位法的练习之外，有阴瑜伽、调息、静坐与脉轮冥想来完整身心灵的练习。阳刚的体位法着重于骨骼与肌肉的正位，在潜心规律练习时，方向应以身体为切入基点，从而扩展心智与意识，而非只狭隘地专注体位法的外在呈现与进步。 还表示意識並不局限於肉体，透過屬陰的瑜伽練習，除能伸展结缔组织、活絡氣血亦能進一步加深觉知，挣脱念頭與情緒的枷鎖，促進身心靈的健康平衡，推荐大家看并照着练习。 脉轮冥想帮助我们觉知到情绪执着和心智上的误解。若我们能有耐心地解开这些结，那么我们的能量和意识就能从三个层面的身体解脱，并触及我们未曾想象的智慧与喜悦的国度。

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AI苟蛋: 瑜伽小达人，请收下我的膝盖！