迟来的早安🌤 💛爆浆鸡排之燕麦鸡胸肉高阶版💯
上次出了燕麦鸡胸肉，热量低，口感还美味，这次我在鸡胸肉里面加了芝士和玉米，味道爆表，没有外面的买的爆浆鸡排热量高，因为没有放在油里炸，采用的是烤（你们可以用空气炸锅）把面包糠换成燕麦。
食材🥣：鸡胸肉一块、麦片适量、芝士适量、玉米适量、黑胡椒少量、鸡蛋一个
👨🏻🍳
1⃣️ 将鸡胸肉洗净，中间切开，出来的形状是心形（很好，我知道你爱我）然后用刀背给鸡胸肉按摩，撒上黑胡椒，再做个马杀鸡，让它静躺15分钟左右
2⃣️ 打一个鸡蛋，打散，然后将鸡胸肉里夹着玉米和芝士，裹上鸡蛋液，最后再裹上燕麦片。
3⃣️ 烤箱预热180度五分钟，烤25分钟
💛 我建议你们1⃣️可以提前一夜做好，然后到时候直接烤！美滋滋
将剩余的鸡蛋做个玉米鸡蛋
草莓🍓➕黑咖啡☕️
（早餐呢，我基本上七点半起床开始做，然后八点半要从家里出发，因为是开车，所以不能编辑，到了单位也有一点事，所以会发的晚）
评论：
剁椒鱼头: 我要早饭吃得起这个，我也没必要减肥了🌚
作者: ？？？这个好好吧！宝贝
风: 可以尽情享受每一个清晨的美好时光
