为了晚上是吃鸡排还是牛排🥩纠结了很久。。。。
如果吃牛排🥩，中午就不能吃牛肉了，毕竟一天两餐是牛肉，就太单调了[不敢看]
但鸡排我想配饭吃。。。。而我忘了配杂粮饭，所以今天不能吃饭[捂脸哭]
纠结重度病患者最后决定中午吃肉酱意大利面🍝
晚上吃~嘿嘿[阴险]~我超爱的~登登登登~羊排[呲牙笑]
发现我家冰箱超级丰盛，我家的储备~真的可以一个月不出门还有吃的[不敢看]~除了没青菜🥬
为了做碳水循环，我订了个食谱~他当时说我，定好了又会嫌单调~bingo，他真的了解我[不敢看]~除了有几个我喜欢在减脂期吃的菜我有计算好数据外，其他的，真的没有一天是按计划来的[不敢看]除了主食严格控制外，蛋白质和脂肪我应该都摄入不足[不敢看]
体重和体脂在第一个循环后都有所回升，但是，体型却好看了，别人都说我瘦了，所以，我还在继续中[不敢看]如果那天失败了，第二天就重来，希望找到让自己能一直坚持的对自己有益的饮食模式[小害羞]
基代太低，不敢再节食了~目标由开始时的想减脂减重，到现在想紧致肌肤和提高基代[不敢看]
中午~牛肉酱意粉🍝+牛肉丸青菜汤
真的超爱芝士，所以低碳日反而吃得更开心[不敢看]
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