这里有一些可以帮助你与所爱之人成功协商的更为有用的建议。 第一，你可以通过着眼于未来降低冲突的强度：想象你一年之后再回看现在的争吵，并考虑自己会想到什么。当人们采取这一视角时，他们往往会少一些责备，多一些宽容(Huynh et al., 2016)。 第二，保持乐观。期望创造性的合作和你们对彼此的宽容大度将解决你们的（大部分）问题。如果你满怀希望，伴侣双方就能更具建设性地行动(Merolla, 2014)，并且积极的期望有助于你们达成共识(Liberman et al., 2010)；相反，悲观主义只会让事情变得更糟(DiPaola et al., 2010) 第三，既重视自己也重视伴侣的所得。如果伴侣能彼此站在对方的角度，欣赏对方的观点(Rizkalla et al., 2008)，在对方得偿所愿时由衷地感到高兴(Gore & Cross, 2011)，问题就能更好地得到解决。总是提议“我们”一起做某事，而不是仅仅告诉伴侣应该做什么，可将注意力集中在两人组成的整体而非两个孤立的个体之上；当你的建议总是针对“我们”而不仅仅是对方时，你的伴侣会不那么抗拒你的建议(Biesen et al., 2016)。如此看来，不要总是试图通过让伴侣改变来解决冲突；相反，考虑一下你可以采取哪些不同的做法来改善现状。当你也在明显地努力做得更好时，伴侣可能会更为满意，也更愿意配合你的努力(Overall, 2012)。 对亲密关系中的冲突和不满的反应的四种类型： 1.表达意见(voice)是一种主动的、建设性的行为方式，试图通过各种行动改善现状：与伴侣讨论问题，改变自己的行为以努力解决问题，或者获取朋友或治疗师的建议。 2.忠诚(loyalty)是一种被动但建设性的行为方式，表现为乐观地等待并希望状况得到改善。 3.忽视(neglect)是一种被动且具有破坏性的行为方式，表现为避免讨论关键问题、减少与伴侣的相互依赖。如果个体属于忽视型，就会袖手旁观，眼睁睁地看着情势恶化。 4.离开(exit)是一种主动的、破坏性的行为方式，表现为离开伴侣、威胁要结束亲密关系，或实施大喊大叫、大打出手等虐待行为。 《亲密关系》书摘

评论：
AI苟蛋: 哇，你的建议比书还要详细呢！