减脂增肌第127 天 馅儿&面
体重51KG 体脂 25.3% 肌肉50%
早餐 菌菇鸡腿 鸡蛋 杂粮馒头 全麦面包 蛋白粉 铁片 橘子
午餐 3个 菌菇酱肉包
加餐 两个包子
晚餐 一个包子 一个韭菜盒子 一张葱油饼 两杯红酒 一个橘子 一碗巧克力冰淇淋
早上起来和好面去上班,回来差不多面就发好了。搞得我一上午无心工作,满心满眼的包子,最后提前一小时回家包包子去[坏笑]
包了一下午的包子。菌菇肉馅儿不够了,弄了点韭菜三鲜馅儿。面又不够了,和面烙韭菜盒子。馅儿又不够了,烙葱油饼。我闺蜜说,再剩葱怎么办?结果被她一屁放中,葱剩了,算了被我装盒子里放冰箱了……我太不容易了……
包子是真的好好吃!第一次做,还挺成功,满满的成就感[呲牙笑]就是每次出锅都吃一个包子有点多[捂脸哭]
今天吃的太爽了!肚子吃的圆鼓鼓的。葱油饼也是很好吃,样子也好看!哎呀妈呀,我简直太优秀了[笑哭]咋整
体重嗖就上去了!上去就上去吧!今天休息,刚好平板支撑也休息。谁还不能偶尔放纵一下了么[吃瓜]
我这减脂打卡帖越来越像美食帖了[捂脸哭]
谁来拯救我一下
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