练气方式:盘腿坐下来(散盘),
静下心来，然后意守下丹田(关元,肚脐下方四指)
定点，
然后分意念跟随呼吸，吸的时候用意念让吸到的
气先进入胸腔，再随呼压下，用意念将气引导到
下丹田(关元)。
吸气，胸部鼓起，腹部微收略平
呼气，胸部下沉，腹部内收
(注:始终主意念在下丹田(关元))
鼻吸鼻呼腹部处于随时可用力的状态(但无需紧
绷，只是腹部在控制之下即可)
重点
意守下丹田，以感受到下丹田有类似心脏跳动，
然后一直注视着这个跳动即可，前期不熟练可不
用在意呼吸方式，简单来说就是腹部微收，把注
意力放在下丹田处类似心脏跳动的位置，一直守
住就好了
配合动功一起练习，某酷搜索德明萌恩-净髓动
功，可以增强气感和体质
实践出真理，静待有缘人试一试。
评论：
作者: 有没有想一起来修炼的？静待有缘人！
一方轻云: 真的假的？道不轻传，不是吗？
作者: 你试试就知道了，这还担不起道这是字！这是一个基础入门，想修的可以试试！
