因为了解到男友有偶尔心率低的神奇现象，尤其是睡着后，于是就查了查有没有什么饮食模式与其相关，or可以稍微改善，毕竟我俩都爱吃…..ヽ(￣ω￣(￣ω￣〃)ゝ
心率（Heart Rate, HR）由综合系统调节，该系统包括窦房结、体液因素、交感神经系统和副交感神经系统（分别为 SNS 和 PNS）。交感神经系统和副交感神经系统活动的变化可通过心率变异性（HRV）频谱分析和血浆儿茶酚胺浓度进行评估。短期心率变异的频谱分析（short-term HRV）提供了两个频段上的高信号功率，低频（LF）波段提供有关 SNS 和 PNS 活动平衡的信息。高频（HF）波段是广泛接受的 PNS 活动指数；而肾上腺髓质释放的血浆儿茶酚胺会增加窦房结的发射率则被认为是 SNS 活动的另一个标记。SNS 活性的改变很关键，它已被证明与各种临床事件的发生有关，如SNS 激活增加可能会增加心律失常发生的可能性和室性心律失常的风险，同时影响 SNS 活性的因素有很多，其中就包括饮食控制，如低碳水化合物（CHO）饮食（长期低CHO饮食会增加SNS活动，而高CHO饮食不会影响SNS活动）。
CHO 饮食常常用到运动员身上，用于恢复运动后的肌肉糖原储存。例如，运动员通常使用 2 或 3 天的高 CHO 饮食来补充 CHO 储存。然而，运动员也会在运动后摄入 2 到 4 天的低碳水化合物饮食，以提高肌肉脂肪氧化能力，减少肌肉糖原在随后运动中的利用。此外，还有应用讲他们可能会在开始高CHO饮食前使用低CHO饮食来超级补偿肌肉糖原储存（越来越复杂迷惑了）。总之当前欠缺的就是在长时间剧烈运动后摄入短期低CHO或高CHO二元饮食是否会改变SNS活动。
这篇研究旨在探讨运动后短期摄入低碳水化合物或高碳水化合物对交感神经系统活动的影响。结果上来看，无论高低CHO，心率变异功率谱的绝对高频和低频密度上没有差异。仅仅与对照组相比，低 CHO 膳食中的归一化高频和低频（即相对于总功率谱）分别呈现更低、更高的趋势；不同饮食的血浆儿茶酚胺平均值没有差异，也就是说，短期低 CHO 饮食改变了心率的自律神经控制 （交感心率变异指数增加，迷走神经活动指数对等下降），高CHO饮食对心率变异指数没有影响，血浆儿茶酚胺水平没有改变。
就正常70-75%碳水的饮食模式就正常呗….不会改善也不出毛病，稳妥。
emmm感觉白读了。
