勇敢的人，是可以耐受焦虑，并带着焦虑继续前行的人。
——罗洛梅
（二）关于焦虑感
焦虑情绪，其本质是对未来充满强烈的不确定感。适度的焦虑可以提高我们的“警觉性”，调动全身系统来应对任务、困难和挫折。但焦虑过头就会消耗我们的精神能量。
心理学上认为高焦虑的背后通常藏着深重的恐惧。恐惧“不确定性”，恐惧自己不能承担结果。
我们可以：
1.正念输入法
也叫“认知偏差改变训练”。有意识地提醒自己多关注生活中那些积极的信息，从积极角度去解读，缓解和降低焦虑程度。
2.身心优先法
当你内心里并不喜欢一件事，或者已经超出了你身心能承受的程度的时候，我们在身心上就容易生病。我们可以把焦虑视为一种提醒和邀请，去选择自己能承受的工作环境和生活状态。
3.珍视拥有法
有时候焦虑的原因是我们擅长比较，且意识不到已经拥有的东西。珍惜已经拥有的，也更好地爱和支持自己。
4.遵循自然法
如果不能及时缓解焦虑，就把焦虑转移到“如何做，能做些什么”这样具体的事情上来，你会发现在做的同时，你的焦虑感也开始慢慢缓解了。
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Souler: 感谢分享！
