看到别人发的减肥励志的帖子，我也来高调秀一波，本人曾几度减肥成功，最近一次也是最值得一提的是用一年时间减下去80来斤，起点大约是195斤，终点是115斤左右，中间最集中的那段时间是四个来月减下去五十来斤、月均减重十余斤，数据绝对真实不带忽悠人的，本人身高179cm吧，我原本应该也不属于很大基数，为什么强调基数问题是因为听说过的很多成功减肥的案例都是从大基数（肥胖）减到小基数（超重），或者是从（超重）小基数减到接近或刚进入正常体重范围的，却少有从正常体重的上限到标准体重甚至是正常体重下限的，我觉得大基数减到小基数没什么很值得一提的，因为把一个人身材从超重变到正常区间这事并不困难，国际上公认的衡量身材的体重指数BMI（体重kg÷身高cm的平方）的正常区间是18.5～24 .9，其次是
BMI指数<18.5:低体重
18.5≤ BMI指数 <24.9 :正常范围
25≤ BMI指数 <29.9 :超重
30≤ BMI指数 <34.9 :Ⅰ级肥胖
35≤ BMI指数 <39.9 :Ⅱ级肥胖
这是我比较认可的身材衡量方式，个人觉得身材最重要的标准就是你的体重数据、其它都是次要，我看一个人的身材好坏也是通过BMI衡量，胖就是胖、瘦就是瘦、别找借口，同时我觉得一个人值得一提的身材管理是经历了BMI在24.9至18.5这个正常区间的变化才更值得一提的，因为在这个区间的都属于正常体重范围，一个人从正常体重区间的上限变到标准体重甚至是到下限相比起从肥胖超重变到正常区间是不那么容易的，我自己是经历了BMI从30变到18也就是身材从肥胖到超重到正常、再到标准再到正常体重下限的一个转变的。减肥对我来说是一件说难也难说容易也容易的事，容易因为减肥其实就那点事，比起上学时的数学题它一点都不复杂也不费脑筋，难是因为它做起来其实挺违背人性的，人天生好吃懒做。减肥需要做到自律需要挑战自己的人性需要对自己够狠、不是说说而已，只有减过肥的人知道自己经历了什么，当然你可以觉得我在显摆我也不否认这一点因为我就是做到了大部分人做不到的事，我有显摆的资本。我就是大家眼中的那种狠人，要不你也狠一个给我看？
这个信息爆炸的时代到处都是减肥经验方法借鉴，我依然觉得减肥没什么一以贯之一蹴而就的经验方法可借鉴，每个人的体质状态适应性不一样，我自己每次减肥的方式方法也不尽相同，但 把你知道的做到、把你想到的变成现实，很重要。听过有句话叫“世界上最遥远的距离，是想到和做到之间的距离”送给各位。“到底怎么减肥？我怎么减不下去？”多问问自己做到了什么，如果你真的想变瘦，我相信你知道该怎么做，你上称那一刻的体重数据不会说谎，它是结果、是真实的和你的付出成正比的结果。同时，别给自己设限、很多事只有你相信才有可能做到，这句话适用于你的人生体验、社会生存的诸多场景，在这里与君共勉。
最后想说，也许你觉得我有毅力，身材管理的一次次成功兑现也确实让我产生了不少的自信，有时回顾来时路我也佩服自己曾经做到的那些，却依然感叹的是，我可以逆着人性实现对自己身材的一次次改造，却还是对这个世界的许多人和事无能为力，对除自己以外的很多人和事我真心觉得心有余而力不足，甚至觉得对别人或是这个世界的改变或者一些高的期待比起自己减肥和身材管理都更困难和不切实际，但人到中年的我选择尊重取悦自己，既然这世界不是我想的那个样子，那我就自己讨好自己，别人给不了的我可以自己给自己。我依然是那个现实生活中的理想主义者，跌跌撞撞的人生选择保留自己内心的净土、锋芒和菱角，也许我改变不了别人和世界什么，但不影响我继续不忘初心，一句现阶段比较信奉的话：人生就是笑笑别人、笑笑自己。希望看到这条瞬间的你可以会心一笑。
评论：
🌈我的酒馆不打烊🙈: 你好厉害啊，确实好比爬山，越到山顶每一步更难
