如果抑郁症患者出现了自杀的念头，需要尽快采取以下措施自救：
1. 立即联系专业医疗机构：抑郁症患者应该立即联系专业的医疗机构，例如精神科医生、急诊室或卫生院等，获得紧急的治疗和支持。
2. 找人倾诉：抑郁症患者可以找亲朋好友、精神健康支持组织等倾诉，表达自己的感受和想法，寻求支持和帮助。
3. 不要独处：抑郁症患者应该避免独处，尽可能与其他人保持联系，可以邀请亲友陪伴自己，或者参加社交活动等，缓解孤独和焦虑感。
4. 寻求专业治疗：抑郁症患者可以寻求专业的治疗，例如心理治疗、药物治疗等，专业治疗可以帮助患者理解和应对自己的情绪和行为，提高治疗效果。
需要注意的是，如果抑郁症患者出现了自杀的念头，一定要尽快采取行动，避免独处，寻求专业的治疗和支持。同时，如果情况紧急，可以拨打当地的心理危机热线或急救电话，获得及时的紧急救助。
请你务必一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于人间水火。
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