从自知之明到自我管理，实现影响力#领导力与自我实现 领导者需要自知才能更有效地管理 即 领导者需要了解 ①自己优缺点、感受、想法、价值观 ②自己是如何影响周围人的 ③具有同样重要的技能，即需要自我管理 瑞克不断得到组员反馈：他在会议上发言频繁，且时间太长 他告诉我： 想要改善这种行为 学习成为一个更有效率的参与者，以帮助团队做出更好决策 最近一次15人会议，他有30%时间在发言 于是 我请他评估自己的参与度 他回答:我知道我说得太多了，但我有很多想法要说 然后他继续给我讲他的想法 瑞克有自知之明 但他冇达到预期的效率，因为缺乏自我管理 自我管理 是一种有意识的选择，以抵制一种偏好或习惯，从而表现出一种更有成效的行为 实现自我管理需四步: ①活在当下 关注此刻正在发生什么 而非15分钟前说了什么，或下次会议将会发生什么 ②时刻保持自知 你正在看、听、感觉、做、说或想着什么 ③确定一系列的行为选择 下一步想做什么 每个行动的可能后果是什么 得到的反馈如何影响你的选择 你能做出哪些选择，即使不是你想/通常做的 ④有意识地选择被认为是最有成效的行为 什么行为会产生最好的结果@即使对你来说不是最容易的行为 瑞克实施自我管理的步骤应该是这样的 ⑴活在当下 专注于这次谈话 认真听取每个人的意见 关注正在发生的事情 ⑵时刻保持自知 发现，自己很兴奋/渴望分享想法 意识到，房间里很多人都在试图发言 知道，有在会议上发言频繁的倾向，而这会阻止他人参与进来 ⑶确定一系列的行为选择 我可以选择 ①解释我的想法 ②问一个有用的问题 ③邀请他人分享想法 ④静静地听 ⑷有意识地选择那些被认为是最有成效的行为 我将保留我的评论，留时间去倾听别人的想法，尽管我很想分享 人们一再告诉我，我说得太多了，不给别人发言的机会 如果我现在倾听，我就会给别人这个机会 自我管理实施起来很困难 最有成效的行为，往往与我们的习惯和偏好不一致 如果一致，就不需要管理自己了 行为方式与喜好不一致 会使你 ①感到不舒服：我总是在提问环节先回答∵担心别人回答错误 ②感到力不从心：我不知道如何给出负面反馈 ③令人不快：我喜欢直截了当，必须小心措辞会令我变得不耐烦 做事方式与习惯矛盾，也会引起负面反应 ∵ ①习惯 给大脑创造了一条捷径 不需思考就能从刺激转向反应，这节省了时间/精力 ②非习惯性行为要求我们 思考情境，考虑选择，做出选择 然后展示与选择相一致的行为，这需要长期的努力 实现自我管理 是一个值得学习的技能。你可以从下面步骤开始： ⑴发现需要加强自我管理的方面 关注自己通常的状态：说/做/不说/不做什么 确定 当前方法冇像你希望的那样有效 你认为自我管理可能会很有帮助 ⑵发现并反思是什么导致缺乏自我管理 在你冇进行自我管理时 你需要注意你的感受/需求/看待周围事情的态度 是什么在驱动着你 是缺乏意识，想要自己看起来很好，缺乏技能，缺乏安全感，还是？ 考虑你在会议上说得太多的原因 相较于别人的想法更喜欢自己的想法，或从来没有想过要少说 对行动有偏见，可能会跳过反思，直接进入计划和实践，但不要这样做 理解为么做出选择，对改变选择至关重要 ⑶考虑你的选择/对选择做出的反应 想要进行自我管理 除默认行为，还需做些什么 你对这些选择有何反应 注意你的偏好和习惯是如何出现的 然后问自己，当你默认这些习惯和表现时，你在试图避免什么 在会议上发言的一个选择是等他人发言后再提出你的观点 现在，考虑一下你对这个选项的反应 你是否担心 别人会提出你的观点，然后你就得不到赞扬了 别人和你想法不一样，从而做出一个糟糕的决定 ⑷制定一个计划 你知道自己想要改变什么 更好地理解了是什么在驱动你 同时又确定了一些选项 那么是时候考虑采取具体步骤了 例如在会议上发言的计划就可能包括： 计划发言的次数、时间，或选择在会议上只听不讲 ⑸练习 旧习惯在大脑中根深蒂固 为了改变，需要创造新的神经通路@新的习惯，而这需要练习 练习可能是 在心中数着发表评论的次数 当你达到最大值时停下来，即使还有一件非常重要的事情要说 重复这样做，直到能够持续地自我管理这种行为 同时 发现你对练习的回应 能从所做的事情中学到什么 并从你的反应当中发现对未来的练习有何帮助 ⑹重复这个过程 回到第二步 观察你的努力，反思你的选择，修改计划，并多加练习 在每个连续的迭代中，将了解更多关于～的信息 你是如何操作、是什么在驱动你的行为、如何去改进它 以自我感觉良好且熟悉的方式行事 是很自然的，即不需要去自我管理 如果一直这样做，我们就永远不会进步 为了提高效率 领导者需要超越自我意识，进行自我管理 ①首先要认识到目前的行为，并考虑其他的选择 ②然后投入必要的努力来抵制最熟悉/舒服的行为 ③要致力于有效地执行最有成效的工作

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