上个班还能抽空提升滑板 还有这种好事？！🛹|||凡事发皆有利于我，凡所运动皆有利于滑板，以前刚开始接触滑板的时候真的非常上头，恨不得一直待在滑板上，奈何每天都要工作，所以想着要是能有一些动作在工作之余也能练习一下对滑板有所帮助的话那就太好了。
今天就给大家总结一些经验，分享几个随时都能练的有助于滑板的动作
如果身边有换下来的或者新的板面的话可以在原地练习一下shove it 的搓板和接板，以便于尽快形成肌肉记忆；板面的收板也会更加简单；如果有圆柱形的道具话可以练习一下平衡，对重心的掌控非常有帮助，对manual的练习帮助也很大
另外就是单腿下蹲这个动作了，要做到身体不晃，因为在滑板上踩板的时候，重心是只会在一只脚上的，另一只脚是起到辅助踩地推板的作用，通过这个动作可以锻炼腿部肌肉，熟悉重心，让滑行更稳定
脚腕抖动练习，加强脚踝处的锻炼，便于形成肌肉记忆，有利于尖翻的学习
最后是抬腿动作，这个动作注意要控制腿和腹部都要发力，肩膀不要晃动，为了控制上半身稳定可以把手平举或者向两侧张开都行，主要是通过这个动作锻炼腿部肌肉和核心，模仿ollie的起跳，便于尽快形成肌肉记忆
好了，简单的几个动作分享给大家，随时随地都可以做，花个5分钟练练试试吧[赞R]
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