《刻意练习》 “新年决心效应”——着手做并不难......然后过了一段时间，现实打击了你，你没有像你所想的那样飞速的进步，那不再是件有趣的事，你原本想信誓旦旦达到目标的决心开始衰退。到最后，你完全停了下来，不再重新开始了。 刻意练习是一种孤独的追求，尽管你可能为追求支持和鼓励找了一群志同道合的人，你的进步很大程度上仍旧取决于你自己的练习。最好的建议是精心设置目标，以便你能够不断地看到进步的实质性信号，尽管并不会总是出现重大的进步。将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注它们其中一个，甚至可以在达到每一个目标时，给自己小小的奖励。 停止学习和进步的脚步，并不是因为达到了某种天生的极限，而是因为他们停止了训练，或者不论出于什么原因，从未开始过训练。没有证据表明，在其他方面正常的人，生来就不具备唱歌、解数学题、或拥有其他任何技能的才能。 一旦你认定人们的某种才华是天生的，那么，它会自动变成你无能为力去改变的东西西。......它具有极强的破坏力，因为它可以让人们相信，在自己没有天赋的领域，甚至连试都不用去试。

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