如果你在做一件事，是为了某个结果而做，为了赚钱、名誉、稳定或其他，而非享受这件事情的过程，你就会很辛苦。这种辛苦就是，你随时都在担心，结果没有达到预期怎么办？当你遇到挫折时，你会焦虑，完不成怎么办？当你不喜欢这中间的过程的时候，为了结果，你会逼自己。在这样的过程中，你会忽视自己真实的感受和内心的声音，效率也会变低。 如果你是享受这个过程的，就会变得不一样。当你去做事的时候，你就是开心的。至于结果，那是其次。有个好的结果固然很好，没有好的结果，你也想去做一做试试。那么，这件事你做起来就是轻松、自然、专注的，反而可能做得更好。 结果有时候就像是握在手里的沙，你越是想握紧，能握住的反而越少。 当然，不建议强行享受这个过程。享受也是个结果，它是底层需求被满足后的结果。一个人之所以更在乎事情的结果而非过程，是因为这个结果里寄托了很多需求。 比如说安全感。一个人会觉得，如果他做不出好成绩，他就会有危险。如果他赚不到钱，他就会饿死。 比如说自由。如果他没有把孩子教育成第一名，让他考所好大学，他将来可能就得一直养着他。 比如说价值感。如果他不能像某某一样优秀，他就不被人喜爱了，就是不好的了。 想象一个处于饥饿状态的人，他最想干的是什么呢？他不会去考虑怎么玩， 怎么约会，怎么做好工作；他也不会去想是否喜欢这个食物，它都有什么材料，是怎么做的。他只想有东西吃，并赶紧吃。他的饥饿状态越强，想找东西吃的动力就越大。 吃饱了以后呢？他就有动力和精力去干别的了。他会想去好好爱他所爱的人，想去做他真正想做的事。 内心匮乏的人追求结果，内心充盈的人追求过程。忙着生存的人追求结果，享受生活的人追求过程。结果满足的是人的匮乏，而过程满足的则是意义。 有的人在亲密关系里说“不求天长地久，但求曾经拥有”，在做事情的时候会说“只问过程，不追求结果”。说这些话的人已经相信自己是安全、自由的，结果是好的，才会有精力去关注过程。 当你无法聚焦过程、喜欢过程的时候，你就需要先问问自己，此刻你缺了什么，让你执着于结果？

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