读书笔记📒
—《爱的艺术》弗洛姆
🪴好了，要谈爱的实践了，不能纸上谈兵。
🪴爱情是一种个人的体验，每个人只能通过自己并为自己得到这种体验。这里谈的只能是爱情实践的最初步骤，而达到目的的最终步骤都得由每个人自己去做出。
🪴首先是纪律，是指贯穿人的一生的纪律。纪律是一个人的自主决定而非来自他人的外在的约束，是自我意志的体现。刚开始遵守纪律可能需要克服一定的阻力，慢慢的因为身心有益而放松舒适而不想放弃。
🪴第二是集中，是指一个人安静单独的待着，不看书不听广播不看电视不抽烟不喝酒。这种能力是学会爱的一个条件。（正念、冥想练习是很好的方式）还有学会专心听音乐，看书，谈话或欣赏图画。每一件聚精会神完成的事都让人清醒，集中意味着要完全地在现时现地生活，对对方开放，对所发生的任何变化都做出反应，对自己的内心活动保持清醒，处于一种清醒的平衡状态。
🪴耐心，实践爱的艺术需要耐心，耐心是德。
🪴对爱的艺术保持极大的兴趣。
🪴爱的实践需要行动，所以决定要好好睡觉，好好吃饭，好好独处，好好的对自己的生命保持清醒的关注。
🪴如果余生可以和另一个生命实践爱的艺术是很美好的事。
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