📚读书打卡第250天 ​《你是你吃出来的》 ​1.人的一生中体内大部分细胞都在不断更新，通过再生来修复损伤，这一生就是一个细胞不断自我修复的过程，生病的本质就是细胞损伤的速度超过了细胞修复的速度。 ​ ​2.血管内皮细胞一天死亡，胃粘膜细胞3~5天更换一次，肺表皮的细胞寿命是二至三周，皮肤最外层的角质层细胞28天左右要更新，肝细胞能存活150天左右，心脏细胞更新速度要慢很多，大约需要20年，大脑细胞一生一世不再更新。 ​3.有哪些因素影响了细胞修复呢? 不健康的心理或者不合理的饮食，运动，睡眠等生活方式。 4.最常见的冠心病，高血压，糖尿病，肿瘤，抑郁症，气管炎，哮喘，慢性肾病等疾病都是由不恰当的生活方式引起的医学工作者将这些疾病统一归类为慢病非传染性疾病，简称慢病。 5.很多国家都在想办法阻止慢病的发展，最主流的方式是对抗的法血压高用降压药，血糖高用降糖药，肿瘤长了再切消喘，用抗哮喘药。结果是钱花了，罪受了，人走了，病人越来越多，无法预防。慢病患者越来越严重，无法治愈。#养生 #健康管理师的日常

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