#我在soul的碎碎念 我乖啦......记录一下第一天尝试的转变 昨天，为了晚上的跑步，中午足足睡了38分钟；晚上下班回家，继续睡了24分钟，很愉快的跑完了5.2公里，不开心的是膝盖最近在作乱，不晓得我做了什么把它惹生气了，还得找时间去看医生。 白天，有幸参与了中医义诊，听了课把了脉，觉得中医非常有意思，准备去了解一下基础知识，做个认知上的补充。医生说我气血流畅，就是心脉弱了，心功能下降了20%，最近我是偶有心悸和突然心跳加快的症状发生，昨天去AI问了，我自己的判断是长期熬夜导致肝郁化火扰心，最近这段时间的虚火也旺，确实非常的不乖。 晚上，跑步回来，乖乖的做好每一件事，敷了面膜，12点前入睡，看了一小会手机，睡觉期间有惊醒也没有看手机，继续乖乖睡觉。今天早晨车做到了，早饭也吃了，今天的状态还不错。 你看，通过观察昨日的变化，不是做不到，是不想做。尤其是睡觉，长期的晚睡，导致睡觉时间提前困难，其实你只要坚持一下，或者听听音乐，也能很好入眠。昨晚，我克服了所有的起心动念，停止了思虑，坚持乖乖睡觉，虽然最后使用了音乐辅助，但是成功入睡。 总结昨天的变化，我采用了觉察起心动念和停止思虑，真是一念天堂一念地狱。起心动念操控了我的行为，我也开始操控它，只要是好的对我有利的，我没有犹豫立马去做，我就是那种听话照做的。因为最近，遇见的朋友都在提醒我不要熬夜，调整心态和状态，所以我听话了，去做了。入睡的时候，我停止了思虑，心里想着好好睡觉就是大事，加上昨天医生的话，我不得不重视这个事情。心脏是人类身体中非常重要的器官，一定不能忽视，我们要关爱关心它，让它乖乖的。 今年，为了让我的低压恢复正常，我也是克服重重困难，少盐少油的调整饮食。今天，嘴巴里还是有一定的变化，很明显没有以前的那种没有吃东西都觉得有咸味的感觉。不知道是不是年龄大了，好像对自己的身体多了很多关心，但是还是要批评的，不停的再修复，又不停的再破坏。 不敢了，真的不敢了。我没有想过现在的身体对睡眠这个事情如此看重，一旦我违背了它的需求和意愿，就折磨我，使劲的折磨，真是一段糟糕的体验。 所以，现在开始，回归到自律生活，坚持自律，我喜欢这个安排，加油！

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