妈呀，一节pilates课，太丢人了。前面的大姐，怎么看着也比我大好多啊，就第一个这动作我怎么也做不起来，她一口气10个😂 赶快买个垫子，回家多练练
我之前还以为瑜伽和pilates 是一样的呢。
根本不一样啊：
✅ 瑜伽起源于印度，更注重放松、柔韧和内心平静，常伴随冥想和深层拉伸；而普拉提来自德国，主要训练核心肌肉，帮助改善体态、增强力量和身体控制。德国人的确硬核！
✅ 瑜伽用的是腹式呼吸，普拉提用的是胸式呼吸；
✅ 瑜伽适合想放松、舒缓压力的人，普拉提则适合想塑形、增强核心力量的人。
瑜伽更像“修心与身的柔性练习”，
普拉提更像“物理治疗师设计的精准训练”。
评论：
作者: 忘记说了，还有一个男同学也练习，我看他动作很标准啊。我们的pilates老师也是男生，哈哈
fisher: 她核心力量很强，这种动作主要考验核心力量
作者: 的确！你没看到他那个马甲线呀。慢慢练呗，我也可以的
