我用28天给自己的身心健康搞了个大工程[狗子]
——辟谷28天圆满成功，今天复食，跟大家分享一点感悟
👉辟谷的初衷：长时间高负荷的工作导致体重暴涨，身体处于亚健康状态，工作的压力也导致肩颈旧疾复发，急需调整。因为两年前14天辟谷的体验感很好，我就又找到那位朋友帮我制定了28天的辟谷方案。
👉辟谷的过程：28天不进食，科学补充液体营养物质，早上一遍八部金刚功，每天冥想，偶尔做一下舞动。
👉辟谷的收获：
外貌：皮肤紧致，面色红润，减重12斤从外观看却像15斤以上。
生理：作息规律，睡眠质量明显提升。
心理：整个人更沉静稳定，工作节奏放慢后，有足够的时间思考让我对未来的规划更加清晰。
[爱心]感悟：
虚假的饥饿感：因为全程有营养物质补充，除了偶尔的一两天，我基本没有饥饿感，我发现其实大多数人减肥时无法克制的饥饿感，往往来自于对可能产生的饥饿感的焦虑，这种焦虑会让人在还没真正饥饿的时候就渴望获得食物，而且会越来越焦虑，这就是继发性思维的折磨，当你认识到了这一点，就不会因为这种虚假的饥饿感而焦虑。
沉浸式思考：当少了吃饭的制作、进食和日常的应酬，我有更多的时间对过去的几个月进行了复盘，并接触到新的圈层为未来更好的发展确定了方向。
无我的冥想：我试着在开始辟谷的时候开始每日冥想，用意念梳理自己的身体，平复情绪，提升动力；意外之喜是我接触到了舞动疗愈，在整个辟谷过程我做了尝试，感觉到了身心的舒展和放松。
[星星]这次辟谷是我今年给自己的第一个小挑战
——第一次是做小某书，两个月不到实现千粉，收入突破五位数；
——第二次就是28天辟谷，已完成，身心收获颇丰。
——第三次是6月份做播客，在一个更有发展的场域去做家庭教育和个人成长疗愈知识的传播，超棒的私教老师已经缴费锁定，敬请期待。
评论：
AI苟蛋: 28天的坚持，换来了什么宝贝？🤔
