关于科学护肤,先说最重要的那点事儿:
1.你的皮肤状况50%来自父母遗传的基因,25%来自你的生活方式(饮食、睡眠、作息等),只有25%取决于涂抹的护肤产品。所以,少折腾。
2.护肤品中所含的化学物质绝大多数对皮肤有副作用,非越贵越好,更多的是套路与营销手段。
3.护肤产品的效果,12.5%与正确选择产品有关,12.5%与正确使用产品有关。
4.夏天留在脸上的护肤品不超过3种,冬天不超过4种,水、精华、乳、霜足矣。
5.不外出时,一周洗脸一次即可;若只涂抹保湿产品,清水洗脸最好;春季、夏季用自来水,秋季、冬季的水温不高于40℃。
人的皮肤分为表皮、真皮和皮下组织三部分,日常护肤影响的仅是表皮。管理好表皮,可从清洁、保湿和防晒三方面入手。
清洁
了解自己的肤质,选择适合的洁面产品:
①既敏感又干的皮肤:最好的办法就是用清水来洗脸,夏季用烷基糖苷/甜菜碱体系的洁面产品。
②普通干性皮肤:早上清水,晚上用氨基酸体系或者烷基糖苷/甜菜碱体系的洁面产品。
③油性皮肤:氨基酸体系的洁面产品是最稳妥的选择。
④混合性皮肤:建议分区护理,即不同区域使用不同的产品,T区按照油皮来护理,U区按照干皮来护理。
⑤中性皮肤:选择氨基酸体系或者烷基糖苷、甜菜碱体系的洁面产品。
保湿
最佳保湿成分有:甘油、透明质酸、二元醇保湿剂(丙二醇、丁二醇、双丙甘醇)、天然保湿因子(氨基酸、吡咯烷酮羧酸盐、乳酸盐等)、矿物油(矿油、矿脂、矿蜡等)……
冬天皮肤干燥可用油性软膏,比如:凡士林、蜂蜡等。
防晒
防晒ABC原则:
(1)A-avoid(避开),即多宅少晒,能不晒就不晒;特别是尽量避免10~16点在户外活动。
(2)B-block(阻隔),即出门打伞、戴帽,借助太阳伞、帽子、墨镜、面纱、围巾、手套、深色长袖衣服等工具阻挡紫外线。
(3)C-cover(涂抹),在做好前两项工作的基础上,在裸露的皮肤表面涂抹SPF50的防晒霜,每平方厘米皮肤上需要涂2毫克,之后每三、四个小时再补充一次。
