自控力（四）
启示3 避免掉入道德许可的坑
例：如果学生们觉得自己为复习考试花了很多时间，自我感觉就相当良好，他们就更可能花整晚时间跟朋友打游戏或者喝酒。学生们把进步当做了放松的借口，这就像是：好了，我做到了，现在我可以做点我真正想做的事了。
如果这样想就相当于掉进了道德许可或自我感觉良好的陷阱，学生们应该想：我花了这么多时间是因为我想要…什么？当你把关注点从自我感觉良好的情绪上转移到你做这件事的目标上，你就会取消许可紧盯目标，这样才能真正拿到你要的结果
例：小美想减肥，于是她决定每天健身，几天后，想到自己这么辛苦，于是吃了一块蛋糕，她觉得这是辛苦后的奖励。随后每天小美都会给自己奖励，2周后她的体重未减反增。
当你觉得锻炼就能多吃时，你就在破坏自己的减肥目标。锻炼成了小美放纵的许可证，她必须要知道：锻炼是完成目标的必要手段，而健康的饮食是另一个独立手段。它们是不能互换的，即使一个取得成功，她也不能对另一个放松要求。
不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身。不是说你做了一件和你目标一致的事情，你就不会再面临危险了。你要停下来想一想你做这件事的原因，而不是你应不应该得到奖励！
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