今日主题：关于我跑步的哪些事
2024年跑步54次，里程：261.84公里。没想到，今年居然培养了跑步这个爱好。起步较晚，大部分时间跑一休一，5.2公里，特殊时期停跑，感觉一个月也跑不了几次，9月最帅，跑了11次。大家最关心的是跑步是否减肥，我觉得有吧，体重掉过几斤，又涨回来几斤，我比较明显的变化是脸比以前小了，体重变化不大。由于我经常熬夜，我跑步的时候很消耗体能。曾经，因为体能跟不上停跑过。我会通过一问一答的方式给大家分享我跑步的成长过程。
问题一：你是出于什么原因开始跑步呢？
我答：我经历过健走（快慢交替走），频次不固定，感觉没有什么效果。对跑步就有了觊觎之心，因为不懂跑步，几百米甚至一两公里都跑不下来，尝试快放弃快。坚持跑步这个事情有一些私人原因，就是感情上受了刺激，瞬间里也有说过，感觉自己一无是处，没有什么拿的出手的，到后来把跑步这个事情当牛吹，因为不是每个人都能够坚持跑下来，所以觉得自己超越了很多人。
问题二：在跑步的过程中，你遇到了一些什么困难？
刚开始跑步的时候，脚踝痛，肚子痛，岔气，膝盖痛......没有老师，没有指导，没有陪伴，一个人孤独的跑，走了很多弯路。既然我们不懂，那我们就去学习。无意中点了KEEP上语音引导跑步，成功完成了3公里的学习跑。那个时候就开始开挂了，发现自己居然能够跑下来，它的方法就是慢跑+走路交替。有了第一次，就有第二次。然后在跑步的过程中遇到一些小问题，比如身体的不舒服，还有配速的问题向身边跑步很多年的一个同事请教，给我分享了他的个人经验，跑鞋也是他推荐买的型号。夏天、冬天的跑步，遇到的疑问，也是跟他请教，我属于听话照做类型，业余时间，自己也去网上学习一下跑步的基础知识。孰能生巧，跑步次数慢慢多起来以后，也总结出了一套适合自己的方式方法。
问题三：你跑步这么多次了，有什么经验可以分享给大家的吗？
首先，你要看自己是不是适合跑步？先去尝试，看能否适应，能否喜欢？兴趣爱好大于随大流。这也是我为啥能够坚持跑这么多次的原因。其次，要去了解一些跑步的基础知识，不能盲目的去跑。比如跑姿，心率，配速等，这些是为了让跑步成为一个长期的事情，所以我们需要了解它。最后，就是找个长期的跑步场所。像我之前有2个跑步场所，一个是江边，另一个是小公园，现在小公园没了，我每次就需要来回5公里去江边跑步。所以，我每次跑步的运动量是10公里左右（跑步+走路）。我没有像网络上那些爱好者买固定的一些装备，比如衣服套装，包包。夏天，我就是穿相对宽松的衣服，冬天，比平时稍微穿少一些，每次出去1个手机1个手环，没有带水（不想上厕所），实在太渴的时候就近买水解决。我觉得跑步越简单越好，因为我个人时间问题，所以我集中在夜晚跑步。我喜欢一个人跑步，组队跑步让我有压力，如果大家觉得一个人跑步孤独，可以像我一样开派对放音乐跑。一个人跑步的好处就是，不用考虑其他人的时间，配速，可以自由安排，跑步过程随便发疯。如果你要问我，跑步对我最大的吸引力是什么，就是属于自己发疯的时间，我独处的时间。
问题四：跑步解压吗？跑步给你带来了哪些变化？
可能是因为我属于慢跑，没有感觉到解压，心情不好的时候，跑步心情很压抑，不舒服，所以我没有觉得跑步对我来说解压。跑步带给我的变化是，收拾我这个急性子。我跑步也心急，很希望快点结束，5公里其实很煎熬的，我经常鼓励自己坚持下去。我在跑步的过程中也有退缩的情况，因为我要来回走5公里，我也烦啊。反正，我也不晓得我到底咋个坚持下去的，一个人跑步还是有孤独的时候，那个时候我就开派对放歌，到后来我已经不需要这些了。一个人在打破固有环境和状态的时候，肯定是要经历很多不适应，不开心，不破不立，所以跑步带给我最大的变化就是我学会了独处。
展望2025年，跑步的里程会累计，跑步的次数肯定会突破。我很感恩遇见跑步这个爱好，让我学会了跟自己独处，希望我今天的分享可以给你一些启发，加油！
评论：
奔跑在路上: [点赞][点赞][点赞]
