宽恕自在歌
不要做内疚的事，
不要定自己的罪，
不要让内心的不安折磨自己。
安住在空性和光明中，
无条件的赦免自己，
祝福自己，
给予自己安乐和觉醒。
在我们的内心世界里，
我们拥有这份权利和力量，
因为我们是智慧的。
不要评判人，
不要定人的罪，
不要期望恶人被因果重创。
赦免他们，祝福他们，
给予他们安乐和觉醒。
在我们的内心世界里，
我们拥有这份权利和力量，
因为我们是慈悲的。
我们所需要的一切：
平安、富足、幸福、宁静，
超越世俗的尊严与美感、
被保护的温暖、
不会受伤的温柔、
深沉而持久的抚慰，
以及不受搅扰的究竟安乐……
宽恕之道都会带给我们，
甚至更多。
宽恕伤害过我们的
每一个人，
每一桩事，
每一个念头，
每一丝内疚，
每一个牵挂，
从而达到内心的平静
和外在的和谐。
宽恕别人是慈悲，
宽恕自己是智慧。
洞悉无常，内心安稳，
没有错综复杂的纠结
和迂回曲折的忧伤。
夕阳下赏竹，
闹市中安步。
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