想轻松站着不费力就能练臀吗？那就站桩吧！亲身验证站桩是可以翘臀的！
上星期在中医馆推拿时，一直帮我推拿的技师感到很奇怪“怎么你的臀部肌肉比以前还结实？”，我说是“站桩站的，因为站桩会激活两侧臀大肌”。她说她最近也站桩但膝盖很累站不了多久，我立马就知道她站错了，她应该是屈膝顶胯，没有做对“松腰坐胯，敛臀收腹”，做对的时候膝盖基本就不承重，力量都落到脚底，站一个小时很轻松。
推拿完后，我就给她演示我是怎么做的，并让她用手压一下我肩膀根本不能把我压下去，但当我换成屈膝顶胯时，她一压我肩膀我就站不稳了。然后她按照我的方法站了一下姿势，马上就感觉到腰胯部有麻胀的热感，我却没有这么强的感受，两人站的方法一样怎么会感受差那么多呢？实在搞不懂，两人讨论的结果是可能男女不同生理结构原因吧？
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