70%的早衰和生活方式有关。是我们给身体发送了“开始衰老吧”的信号。这些信号包括：我在久坐，我不睡觉，我在吃快餐，我使劲吃糖，我不出门，我压力很大，我忽视自己，如同在冷寂的冬天。 能去做的也很简单，那就是，用生长信号覆盖衰老信号，告诉身体“请变年轻和醒过来”： 我站立走动了，我在喝水了，我开始运动啦，我每一周拿4天来做长慢型的轻度有氧（散步1小时）或短快型的深度有氧（hiit20分钟），再拿至少2天做塑形力量，我没有吃撑，我少吃糖了，我早早睡下，我有喜欢做的事，我主动参与人与人的连接，我出门去玩，享受快乐，我开始在意自己的好坏了。 ——要经常做这些事，好让身体知道，现在是春天。 然后你将精瘦和美丽，强壮又柔软。 ——@裙子儿

评论：
南山以南: 某东的广告很讨厌，到处都是[偷笑][偷笑][偷笑]