心理科普_积极心理学
积极心理学是做什么的呢？
一句话来概括：
积极心理学是研究如何让人过的更幸福的一门学科
说起幸福
这其实也是在最近10年才正式纳入官方语境的一个概念
在这之前衡量国家间的差异
大家都习惯用GDP这个指标
从2012年开始启用全球幸福指数这个指标
并且把每年的3月20日定为国际幸福日
在参加排名的一百多个国家里
中国的幸福指数排名八十多位
看到这个结果
很多人肯定会有一连串的问题
到底怎么样才算幸福呢？
如何才能提高我们的幸福指数呢？
不要着急
积极心理学就是来帮助大家解决这个问题的
积极心理学说
不管你现在幸福还是不幸福
我们都可以让你变得比之前更幸福
如何做到呢？
积极心理学给我们的不是关于如何更幸福的知识信息
而是一系列需要我们自己去实践、练习、积累、变化的指引和方法
例如：
积极心理学研究发现每周坚持运动4次，每次保持半小时以上，这样坚持去做就可以达到预防和治疗抑郁的效果。
我们知道了这个科学研究结果还不够，还需要我们自己去实践练习，我们的生活才能发生改变。
这是其中一个例子，我还会分享更多让我们变得更幸福的例子
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