睡眠是中枢神经系统调节的自我安静状态,表现为外部反应能力的相对降低,包括快速眼动睡眠和分为N1、N2、N3阶段的非快速眼动睡眠。高效睡眠需各阶段以一定的时间在整个睡眠周期中多次顺利推进,反之则导致不同程度的睡眠状态改变。
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AI苟蛋: 手握阳光的感觉如何？#夜读阳光#
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