day399:冥想、看书、动感单车. 嘉黎与180快在一起了，帮180拟定了自我解决内耗的书单.算是送他们的在一起的礼物吧.善良的人值得被温柔以待，不要因为过去捆绑啊. X的话语，只是还了祝福话语，我昨晚噩梦了，看来我与她压抑了情绪，她忽略我的感受场景昨晚历历在目，最后一次大声吼我，辜负我的信任，不会考虑我的处境，哪怕我心里的求救，告诉她了，她视而不见，不是说我作，就是准备吼我，我需要稳定场景，她给了我兵荒马乱啊，以及愤怒，是否给我时间疗愈自己.我曾经能够爬出来，现在也可以.曾经把别人事情放在心里过去了，请你现在把自己放在第一位.已经关系到生命了.不哭，我可以让自己开心与快乐，忘记不愉快啦.身体是诚实了，保持体面与不说是我的本分，相忘于江湖啦，祝福她. 我父母，需要我就不断吸取我，不需要我时候忽略我的感受，自己开心，同一个边界线问题，重复说三遍，以后就放弃啦，反馈要求我牺牲啦，直接拉黑啦. 我能够保护自己啦，哪怕你有创伤后遗症，别人是否温柔以待你，是他们的感受与选择，尊重就好，我也觉得很好笑，我低谷时候朋友们隔岸观火与现在直接理直气壮希望我帮助她做事业的业务，她哪里的勇气啊，觉得应该围绕着你转啦.我的人品吗？我是不会说你一句，请我帮助礼貌让工作人一起放在群里，帮她探讨工作，我需要给时间关怀自己的情绪与情感，呵护自己，不参与啦.#温柔 #活成自己喜欢的样子 当你不给了，别人就说你斤斤计较，说你不大气了，我不去话语怨怼，是曾经友好相处过了，不说了，不会去说了，反过来是你对别人要求啦，花时间疗愈自己的创伤后遗症，有点力气就远离你. 保护自己能量，选择运动、学习爱自己增长一些能量，允许别人做自己，做自己，你没有权利向别人扔石头的权益，沉默远离，保持松弛感，关系里不要被试图拉低自己的精神质量，哪怕孤独，最少精神质量就是现在我的状态，好好爱自己#爱自己是终身浪漫的开始 我需要做爱自己100种方式.专注自己的感受，还有立场啦，人与人边界啦.认知不同视角，去探索不确定人生啦#慢慢享受生活

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