如何拯救慢慢废掉的自己？
间接性踌躇满志、习惯性懒于实施、持续性拖延……列好的to do list，执行一段时间就报废，这是我以前的日常，应该也是很多人现在正在经历的。
我们每个人都有一段灰暗迷茫的日子，这期间就像在混吃等死，但是心里对自我的高要求又在警醒着不要摆烂。
其实最简单的方式就是先从挑毛病入手，你自己是最了解自己的人，把阻碍自己向前的问题摆出来，一个一个去修正。我列举几点自己走出混日子状态的通病，大家可以参考。
01、起床后不要立刻打开手机
你只要把手机拿到手上，就不知道啥时候下床了，特别是冬天的周末。因为在没什么事的情况下，你会给自己奖励“放松时间”，那个时候大脑还未完全清醒，打开手机就会被卷入无休止的信息洪流中，时间被一个个短视频、红点推送消磨掉。
因此我建议起床后先看一眼手机，有没有紧急的信息要回，没有的话别急着打开其他社交软件，可以尝试做一些简单的事情，例如喝一杯水、做些简单的伸展运动或者冥想，让自己逐渐清醒并进入状态。
02、拆解大目标，降低完成难度
持续性拖延、懒于实施很大程度上是你定的目标太宏观了，需要拆解，让每个目标变得简单易行。譬如我说我2024要变美变强，成为更好的自己。这话说过也就像口号喊过一样，不往下细分，目标永远是个模糊的概念。
想要减肥，可以将大目标拆分成每天跟跳帕梅拉多少个视频、跑步多少公里、跳绳多个；想提升认知，可以规定自己看多少页书、多少部纪录片。这样不仅容易完成，而且每天都能看到自己的进步，自信心会再次促进你努力完成目标，形成正向循环。
03、接纳任何状况里的自己
我们不可能每天都高能量，要接受任何状况里的自己。你要学会与低谷期的自己相处，可能现在你身处不好的职场环境中，每天被焦虑、压力缠身；可能你也在待业中，在当下并不好的就业环境中想谋得一份更好的工作；可能你正陷入感情的泥潭中难以自救……
这些状况我们每个人都经历过或正在经历，任由自己摆烂废掉就完了，一天两天可以，一年两年人就废了。努力想办法熬过去，换个环境、去旅游、学技能、音乐、阅读都是帮你走出低谷期的良药，你要尽一切力量自救。
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