卵巢囊肿，能救一个是一个
我真的很心痛。这些年，许多姑娘都是囊肿已经做过手术，却又复发了才找到我。这么多姑娘都白挨了一刀。
⏺️今天分享给囊肿的姑娘们，熟记4点！
1⃣️饮食——“6吃6不吃”：
▶️多吃瘦肉，少吃蜂皇浆；
▶️多吃山藥，少吃豆制品；
▶️多吃苹果，少吃枸杞；
▶️多吃丝瓜，少沾酒精；
▶️多吃木耳，少吃辣椒；
▶️多吃鱼肉，少沾阿胶。
2⃣️泡脚：
🌿材料：生姜5片，红花10g，花椒20g
🌿做法：将材料放入水中焖煮15分钟，水温晾到40度后，即可浸泡。
🌿功效：生姜温经通络、散寒化瘀、提高睡眠质量；红花性温、味辛、活血化瘀；花椒散寒止痛、通经络。
3⃣️运动——4个动作：
1.拍脾经——每天50-60次，在床上、沙发上休息时做
2.拍肾经——每天30-50次，下班看电视、玩手机时做
3.刮肝经——每天40-60次，每天睡前9点做
4.拍腋窝——每天5遍，双臂交叉，拍30-50次
4⃣️睡眠：
1、早睡早起，建议患者10点睡觉，6点起床，不要熬夜
2、保持睡眠环境的黑暗和安静，不要开小夜灯
3、睡眠质量不好的患者，可以在睡前1小时泡泡脚
4、睡前不要吃太饱，7-8分饱即可，晚餐尽量清淡
⚠️调养期间注意事项
×不要熬夜
×不要生气
评论：
