晨跑结束，今天早上风稍微有点大了，虽然立春了，但气温还没有回升，体内的阳气还没有升发，所以春季人多容易感冒，还是要做好保暖。自己总结一下春天应该多吃"辛甘温"的食物来升发阳气，少吃酸性（固涩收敛）食物。最近在抖音上也刷到一些博主说这不能吃那不能吃，吓得大家啥也不敢吃了，首先说一个最常见的牛奶，他说属性寒凉不能喝，牛奶的属性确实寒凉，但是正常健康人完全没关系，如果喝了之后一个上午都是胃里难受，那还是少喝，大概率你脾胃虚寒了，可以在煮牛奶的时候加一些姜丝进去，喝了胃就不会难受了。正常人应该怎么吃了，推荐"五行粥"，最基础款就是"五豆粥"，红（赤小豆）、黄（黄豆）、绿（绿豆）、白（白扁豆）、黑（黑豆）五种颜色的豆子来熬粥，五色入五脏
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