我希望大家能明白，减肥减脂这个东西就是靠运动，没有任何其他方法和捷径。就是要有毅力。只不过很多人在过程中把握细节，会让你很容易坚持更容易成功。
首先，不要吃全水煮饮食。你如果问为什么?很简单，就是因为不好吃。你可能吃一两顿还行。你如果天天吃，你的心情会出现巨大落差。随之而来就是暴饮暴食。你该放调料放调料，油盐酱醋都可以。只不过尽量避免重油盐的调料。这些调料你不可能一次放很多，所以这些调料对你的卡路里摄入完全没有影响。让你的食物变得好吃，你才能更好的坚持。
其次，不要天天称体重，真的不是说一次了。你昨天跟小伙伴大吃大喝了一顿，回来发现重了三四斤，那个不是脂肪。是因为外面的饭店相对家里面来说钠的含量比较高。吃盐吃多了会锁住大量水分，包括食物未分解的残余量。你赚钱都知道一步一步来，脂肪也是一样。你天天称重，除了制造焦虑，没有任何积极影响。一个星期称一次绝对够用，多看看镜子里的自己的身材变化，你会更有动力。
最后，想跟大家说。减脂减肥无论怎样不是一个任务。是让你换一种生活方式。你可以在这个过程中，去吃一些好的，干一些自己想干的事情，偷个懒也无伤大雅。让自己保持一个愉快心情，你才能有可能成功。
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