#别过度自省 内省，一直是我们文化中，极力推崇的思考习惯，甚至代代相传。这似乎已成为大家一致的共识：深思熟虑的自我反省，会让人做出明智、有利的选择。 美国密歇根大学心理学教授，实验心理学家兼神经科学家伊桑·克罗斯（Ethan Kross）在经过大量研究后，提出了颠覆性的观点：对很多人而言，内省并不能起到积极作用。 内省本是为了挖掘、找寻内心的教练，但当它与内心喋喋不休的“批评者”不期而遇，导致心理资源被过度耗竭，最终演变为一场“心理内耗”。具体表现为过度纠结、焦虑、担心等负面情绪，以及拖延、心累、厌恶自己等负向行为。心理内耗引起的慢性压力和各种身心疾病，很值得警惕。 面对内在“批评者”的正确应对方式，是有所觉察并将其拉回正轨，避免受其影响跑偏。米国前总统奥巴马说：我利用内在的声音评价自己的所作所为，对我来说，至少它能被听见，且是活跃的。它会指明我自认为步入正轨及偏离轨道的地方。 在一个人自我状态形成的过程中，父母扮演着很重要的角色和影响力的作用。父母的教养方式与态度，会左右孩子早年人生脚本的形成。当没有达到自我的要求时，头脑中的“批评者”就会冒出来喋喋不休：为什么妳没做好？#红尘客栈 #云深不知处 #大叔读心术

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