❗干货❗跑步可以帮助瘦腿 今天说下跑步姿势吧 我们人走路的话主要分三部分肌肉发力，一个是小腿那边肌肉，一个是大腿那边肌肉，还有一个是臀部那边的肌肉。 啊三兄弟协同作战。那如果我们的臀部不发力了，只有两个人干事啦，是不是他们两个负担就会大？ ❓很多久坐人群他为什么一个小腿粗啊大腿粗 它的一个原因除了脂肪堆积以外，也有臀部无力的问题。 因为坐太久了基本上没怎么发过力，所以呢，我们平时走路啊跑步啊工作量全都都到了一个大腿和小腿上面，所以他们俩肯定要粗一点点。 如果说我们把跑步姿势改变的话，那我们不仅可以激活臀部肌群。还可以把我们平平的臀部给提上去。也可以对小腿大腿粗起到根本改善。 ❗不要说为什么看起来那么瘦啊，因为我这边两个月瘦了差不多20斤。整个身体状况确实不太好。 然后视频这一方面本身也没有什么经验，所以就直接拍就好了，我也懒得去说剪辑怎么样，最重要的是一个知识的分享，然后欢迎探讨。#健身 #健身教练钟先生 #钟先生的健身小知识

评论：
小奶喵: 加油加油
敢敢: 我就是第一种脚抬得很低 虽然也能减肥 但是腿还是很粗
作者: 下次抬高一点。