【周二生酮复食】春菜生酮沙拉·自种三色堇 身高: 168.5cm 今日体重: 109.8斤 较昨日: -2斤 BMI: 19.33 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 买了6株三色堇苗，种了一个多月了，之前自己发芽忘记浇水挂了，哈哈。还有四个颜色，花都谢了我才想起。本来买了种，就是西餐摆盘用的。 春天的颜色，应季菜。 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 【早餐】 椰子油煎蛋🍳+防弹咖啡+黄彩椒+芝麻叶+德式紫甘蓝泡菜+核桃 【午晚餐】 蛋白质: 可生食鸡蛋2个+活冻黑虎虾4个+新西兰牛肉100g 春菜Ⅱ膳食纤维: 洋葱，芝麻叶，秋葵，豌豆苗，芦笋，抱子甘蓝，芹菜 种子循环: 南瓜子，亚麻籽 调味: 意大利黑醋，黑胡椒，海盐，橄榄油，椰子油 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 芝麻叶富含萝卜硫素，抱子甘蓝🈶谷氨酰胺，洋葱提升代谢，加速燃脂，芹菜降🩸压🩸糖尿酸的，秋葵膳食纤维丰富，润肠排毒，南瓜子和亚麻籽含锌，omega3，养雌激素。 椰子油煎鸡蛋，中链脂肪酸，加速酮体燃烧脂肪。 晚上不吃，下午去橘子洲头梅园，应该能走1w步，嘿嘿。 #生酮饮食 #营养与美味 #可持续饮食 #用天然食物疗愈身心 #阳台种植 #三色堇#把春天的浪漫带上餐桌 #低油低盐饮食 #轻食 #减肥 #减脂营养餐 #自己做减脂餐 #自制减肥餐

评论：
作者: 今天坚决外出不能被零食，街边小吃，七七八八诱惑，生酮到底[狗子][狗子][狗子]
作者: 第二盆就是第一盘摆盘剩下的，随便一堆就这样了[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑]
天地一头牛: 你这不像没有工作的