给女生减肥的10个忠告： 1、减肥不要清蒸水煮,否则很容易让你减走“大姨妈”。 2、减肥每天也可以吃2个全蛋，不要动不动就扔蛋黄。 3、大姨妈来之前一个周，体重都会上涨2至4斤,是因为激素水平变化,导致身体储水了，姨妈结束后会回归正常，真不必焦虑。 4、不要一减肥就恨不得一天就蹲在称上，每天早晨空腹，上厕所净身后的体重，才是最“靠谱”的。 5、大姨妈来的前三天，不要用52轻断食,不要用168轻断食,更不要去做高强度运动。这时候你最需要的是休息和营养。 6、偶尔暴食了很正常,不必自责,所有的减肥都会暴食。减肥一定要有紧有松，即使你自制力很强，也需要10至14天主动“暴食”一餐。我们管这种主动“暴食”叫做“欺骗餐”。 7、想要降低体重,靠减少“热量”;想要完美体型，靠增加“力量”。 8、所有的减肥都是先快后慢,越瘦越慢,给体重多一点耐心。进入平台期了未必是坏事，给身体半个月时间去调整，然后再考虑突破。 9、要尽早断绝“越瘦越好”的妄念，每一种体重都价格,越瘦的体重价格就越高。我们都知道独栋别墅好，但真正能住进别墅的人很少，因为价格。 10、那些喜欢“拿出三个月时间减肥”的姑娘,三个月以后反弹概率约为百分之九十九。一定要把减肥生活化,瘦身才能长久。 #快速减肥##小基数减肥##大基数减肥##减肥餐##减肥食谱##减肥瘦身##减肥方法##减肥##新星v计划##亿点曝光计划#蛋黄 #蛋黄 #减肥小知识 #减肥知识 #瘦身需知的两种有效方式 #减肥是女人一辈子的事业 #减肥冷知识 #减脂餐

评论：
Souler: 好哒好哒
作者: [恋爱]