断食96小时挑战成功！！
很早前刷到了雷神断食96小时的事情，开始对断食有一些了解。碰巧这阵子工作压力大到一定程度后，没有时间健身，没有时间看书学习，但又突然开悟，将所有的碎片时间整理好，却能更高效地生活，能够挤出时间健身，看书。也决心断食96小时，看看身体的变化。给自己明确一点，断食并非为了减肥，而是为细胞自噬，清楚垃圾细胞，身体更加健康，也是送给自己34岁的礼物。
记录下4天的情况：
24小时：整体身体没有太大的不适，难是难在没有smoking，有点不习惯，大概在16小时开始有点饥饿感，能忍受。
48小时：一起床就补充电解质，用柠檬、糖、盐自制电解质，拼命灌水，期间有练背，无论重量和肌耐力，都没有太大的变化。
72小时：喝了两杯花旗参冲剂，吃了四颗鱼油，还是拼命喝自制电解质，出现了拉稀情况，也并非平时肠胃不适的无力感，感觉肚子明显瘦了一大圈，脸型稍微尖了一些，皮肤开始变好，鼻上皮肤红肿的炎症开始消退。期间练胸，开始感觉肌耐力下降，多组数中重量为主，力量而为。饥饿感稍微有点强烈，晚上的睡眠比第二天差一些，但还能接受。
96小时：依然补充花旗参冲剂、电解质、鱼油，没有运动，也完全有没烟瘾，很平静地度过96小时，没有太期待进食，没有狼吞虎咽，同事说我的脸色没有变化，自身没有太多的不适。
总结：自己完全没有想到，断食96小时能如此轻松，起初只想断食34小时，送给自己34岁生日礼物。没想到自己能够坚持96小时。没有网上博主讲的那么辛苦，暂时也没有胃痛。4天内早晚一次让单位医生检测血压和血糖，很正常，血糖一直保持4.7-5.0之间，可惜没有测血酮和尿酸设备。断食4天里，没有对身体各个围度或重量作对比，毕竟不是为了减肥瘦身，但身体明显感受到轻松和瘦了一圈，注意力也更为集中。2025加油吧！
