#阅读 #生命的意义 #读书笔记 #人生 #保持热爱 #书籍是人类进步的阶梯 #自省 #SoulReal文学#阅读是一座随身携带的避难所 2024读书打卡第24本书 📚《心流-最优体验心理学》 此书缘起积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖长达25年对幸福的研究，通过10万份得问卷调查中，发现大家都不约而同的提到了幸福状态下的感觉——“像是有一股洪流带着我”，“完全忘记了时间”，人进入了一种“FLOW”的状态，米哈里称这种状态为“心流”。 心流即一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物得存在。这种活动可以是运动、游戏、艺术、阅读等其他嗜好。 作者根据热力学第二定律（熵增定律:任何孤立系统，都会自发地朝熵值最大的方向演化），创造性的提出了“精神熵”的概念——资讯对人们意识中的目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序，这就是精神熵。它是一种相对混沌和失秩的状态，而精神熵的反面就是最优体验，即心流。 产生心流的基本条件:明确的目标、即时的反馈、技能与挑战的平衡。 人进入引流状态的几个特征:注意力完全集中、意识和行动融为一体、时间感消失、没有了自我意识内心没有评判、强烈的自主（控制感）、强烈的愉悦感。其实，这里的第一特征“注意力”，即是心流的特征，也是产生心流的条件。 在书中作者多次提到了，培养自得其乐的性格（拥有自足目标的自我），这种性格的人最大特征是，它们能在一般人无法忍受的情况种找到乐趣。这有利于我们控制意识把精神熵转变为心流。培养自得其乐的性格的规则和方法包括:确立目标、全身贯注、避免过于自我、从当前的体验中寻求乐趣。 心流背后更大的逻辑是:你要通过锻炼控制自己的意识，去获得真正的幸福。即过一种有意识的生活，将我们的整个生命化为统一的心流体验。[太阳]

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孙火旺仓: 进厂打工打到自得其乐算什么境界？