所谓心理能量，可以理解为一个人的生命活力。人的心理能量和肉身体能量一样，是有限的。
即使平日朝九晚五上下班，每天能抽出两三个小时个人时间的人，如果他心理能量被用完了，等到空闲下来的时候，他的心理能量早已耗竭，依然无法利用好着两三个小时。这也就是常说的“心累大于身累”。
所以，宁可身累也不能心累，怎么提高心理能量：
一）每天给自己列下任务清单，每完成一个就划掉一个，一天下来你就会发现自己原来干了这么多事，心理上能有一个正向反馈，这个很重要。
二）周末不要待在家里，一待在家就想躺着，一躺一整天就过去了，到了晚上就开始自责自己浪费了一天。强迫自己出门，就算不想走动，去咖啡厅看一天书都行。
三）心累的时候泡壶茶，吃点小零食。一边吃一边干活，转移心理注意力。
四）今天就考虑今天的事情，明天的事情明天想，透支焦虑是最耗能量的事。
五）劳逸结合，机器还得经常上油呢。所以要允许自己“偷懒”，不要没苦硬吃，吃苦从来不是必要的美德。
六）保持一定规律的锻炼，身累后好好睡一觉。
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