8月24日打卡
①早餐：全麦吐司
②午餐：黑米饭、猪肉芹菜蒸饺、卤毛豆
③晚餐：番茄冬瓜面、毛豆
④其他：桔子、蛋黄派薄饼
卤毛豆：毛豆头尾剪掉，多洗几遍，洗干净控干水分，起锅烧水把毛豆煮熟，小米辣、自制的青红椒酱、凉白开、盐巴、生抽、耗油、陈醋调制料汁，将煮好的毛豆捞出，倒入料汁里浸泡，冷藏一晚。毛豆可以直接当小零食，也可以吃之前再蒸一下，更入味，很赞！
番茄冬瓜面：番茄、冬瓜都切块备用，起锅烧少许油，下西红柿翻炒出汁，再下冬瓜块，翻炒片刻，加入盐巴和生抽，翻炒均匀，再倒入适量水，汤汁烧开，下入面条继续煮熟即可。
网购的全麦吐司，吃起来很粗糙的感觉，但是这个是健康的味道，我还是比较喜欢粗粮的，这种吐司很对我胃口。
煮黑米饭的时候，黑米可以不用泡几个小时，但是煮饭时放的水一定要是平时煮大米饭的两三倍，一直煮到水干，米饭会很软，口感就没有那么硬了。
评论：
